【BROOKS】女運動背心(221047306) 心得文

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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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ISSEY MIYAKE以沙漠的白天與星空打造2018春夏男裝。圖／ISSEY MIYAKE提供 分享 facebook 2018春夏巴黎男裝周正進行中，LOEWE在品牌位於聖敘爾皮斯大教堂（Saint-Sulpice）的畫室兼陳列室展示最新一季的時裝，大玩海洋冒險的情調；三宅一生則發表細看精緻、遠觀大器的「沙漠旅行」系列；比利時新銳設計師Tim Coppens從紐約轉戰巴黎，帶來美國夢，場內、場外都精采，讓男裝周有更豐富的話題。LOEWE 2018年春夏男裝取景自薩爾瓦多達利（Salvador Dali）在加泰隆尼亞的家，此地除了是品牌第16冊季度精裝專書的拍攝場地，也是靈感泉源之地，在春夏男裝以海邊少年的生活用創意手法呈現，既感性且性感，縱橫交錯的彩色刺繡圖案是一大特色，布料以亞麻布、水洗帆布為主，運用補丁和印花的趣味，織上布紋藝術家William Morris的超細膩樹葉圖案所打造的緹花面料，展現獨屬於LOEWE的繁複之美，而麂皮絨布的泳裝更是創意之作。本季也首次發表套裝，採用細緻輕柔的丁香色安哥拉山羊毛打造，展現服裝的當代品味。ISSEY MIYAKE三宅一生本季主題靈感來自「沙漠旅行」，描繪堅毅的男性在廣袤沙漠中旅行，並且藉由服裝的顏色、面料，來展現白日沙漠徒步與深夜療癒星空的兩種風情；比利時新銳設計師Tim Coppens原本長駐紐約，本次將「美國夢」帶到巴黎，同時呈現男、女裝，以拼貼異材質展現運動、正裝和戶外服飾的結合，乍看突兀，細賞則是設計師拿手的街頭平?美，點綴在其中的螢光色塊呼應發表會場的工業風，濃重又粗糙的未完成感，讓服裝顯得更有個性。奔放的色彩結合海洋旅行的冒險因子，打造LOEWE 2018春夏男裝的樣貌。圖／LOEWE提供 分享 facebook 更顯清涼的夏日裝束是2018 LOEWE春夏男裝表現。圖／LOEWE提供 分享 facebook ISSEY MIYAKE服裝細節精緻而值得玩味。圖／ISSEY MIYAKE提供 分享 facebook 條紋編織是LOEWE 2018春夏男裝最大亮點。圖／LOEWE提供 分享 facebook 彩色圖紋的交錯讓2017春夏LOEWE男裝很有看頭。圖／LOEWE提供 分享 facebook Tim Coppens濃重又粗糙的未完成感，讓服裝顯得更有個性。圖／讀者提供 分享 facebook LOEWE 2018春夏男裝有濃郁的浪漫色彩。圖／LOEWE提供 分享 facebook ISSEY MIYAKE本季以沙漠旅行作為主題。圖／ISSEY MIYAKE提供 分享 facebook

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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